Timeplan/Kurstilbud

Vi har pedagoger som er spesialisert på jazz, heels, showjazz, moderne (release teknikk, graham og lester hotron teknikk), klassisk ballett (vaganova) og sertifisert ROYAL ACADEMY OF DANCE. I tillegg til dette har vi profesjonelle idrettsutøvere som tar seg av gutteklassene. Disse klassene vil bestå av spenst trening, tabata med musikk og mye koordinasjon og-kondisjonstrening. Vi kan også tilpasse for jenter som ønsker en ekstra svett økt med en energisk mannlig pedagog. Informasjon om alle pedagogene finner du under Om oss.

Kurstilbud

Under finner du informasjon om kursene vi tilbyr, hvilken alder og nivå.

Klassisk Ballett (Egen info)

Jazz (Egen info)

Moderne (Egen info)

Dans for de minste (4-6 år)
For de aller minste tilbyr vi Klassisk ballett (RAD). Klassene er gøyale og mye lek og moro. Forbereder barna også senere for å kunne starte på jazz.

Klassene har en varighet på 45 min for å kunne opprettholde konsentrasjon og intensitet i timene. Barna er med alene inn og foreldrene venter utenfor.
Klassene har trygge rammer og barna skal få utfolde seg akkurat som de er. Disiplin og respekt er høyt verdsatt i timene.

Kreativ dans (4-6 år)

Denne klassen passer både for gutter og jenter. Timene bygges opp på mye lek med musikk, kreative oppgaver og mye utforskning. Klassens varighet er 45 min for å kunne opprettholde god konsentrasjon og fokus gjennom hele timen. Disiplin og respekt er satt høyt selv det en kreativ og spennende time.

Pilates for dansere (13 år +)
Pilates (eller pilatesmetoden etter Josef Pilates) er en form for fysisk trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å «pumpe» opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Josef Pilates utviklet metoden tidlig på 1900-tallet. Han kalte selv treningsformen for «contrology», fordi han mente at utøverne bruker tankekraft for å kontrollere musklene.

Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. En hensiktsmessig klasse for alle som danser. Skadeforebyggende og timer som alltid ender opp med avspenning og rolig musikk.

Klassene passer for alle over 13 år.

Styrke og kondisjon med Uli (8 år +)
Timene blir bygd opp av masse treningsglede og følg med metoden. Klassene er lagt for gutter som ønsker å trene i sal sammen med en energisk pedagog. Klassene har musikk og tabata treningsmetoden blir ofte benyttet. Spenst, svette og kondis er hovedfokus. Jenter er også velkomne!
Guttene og jentene som melder seg på her, får også muligheten til å være med for Movement Danseskole sine forestillinger. Vi trenger sterke gutter til Pas de duex ❤

Progressive Ballett Technique (PBT) (10 år +)

Klassene baseres på floor barre og Progressive ballet technique øvelser. Det arbeides på matte og blir brukt liten pilates ball og terrabånd for å gjennomføre klassen. Øvelser hentet fra The Ballet blog, Lisa Howell . Meget skadeforebyggende (styrker senter, rygg, legger og knær).

Hilde som er sertifisert PBT pedagog, skal undervise disse klassene. Passer for alle elever over 10 år.
Klassene består av mye styrke og mye tøying. En spennende klasse hvor progresjonen er rask.